你在怀孕期间吃,可以让您的孩子更容易超重或肥胖,新的研究表明.研究表明,准代孕妈妈吃大量的碳水化合物,如糖更有可能成为在儿童时期肥胖的孩子们. 如果你正在怀孕,你应该担心,不宜多吃,请阅读我们的指南,饮食当你怀孕,并确保你得到你所需要的所有营养物质. 第一孕期 叶酸是必不可少的,在此期间,最好应采取六个星期你怀孕之前. 在怀孕第28天,在胚胎细胞分裂的大量,神经管发展. 叶酸可降低脊柱裂的危险,出生缺陷,代孕流产和低出生体重. 您应考虑在整个怀孕期间每天至少400mcg的补充,因为它很难单独从食物中获取足够的. 在这些早期的日子里,胚胎的内层细胞将成为您的宝宝,代孕胎盘的外层细胞. 研究表明,胎盘的生长直接与母亲的食物摄入量,健康,营养良好的妇女建立一个更好的胎盘相连. 胎盘是你和宝宝之间的营养高速公路,所以确保你的饮食与营养丰富的新鲜和未加工代孕的食品包装.如果你还没有准备好,现在是时候了,以切断这些毒素,如酒精,香烟和咖啡因的所有营养,可以通过胎盘传递给代孕你的宝宝. 在第二个月,你可以开始体验到的恶心和食品厌恶或渴望. 这是你的本能,因为你可代孕能只是你的宝宝需要什么,例如牛排=铁,或牛奶钙后热衷信托. 您可以帮助减轻孕吐的影响,通过增加锌和维生素B6的水平. SIP姜茶和零食以坚果和种子. 感觉精疲力竭,是一个重大投诉,在这段时间内,它不是与你内心所有的令人吃惊. 为了缓解这种疲劳的感觉,选择节能者,代孕而不是能源的工兵.切换到全白的精制食品,如馒头,米饭和面食全麦面包,糙米,全麦面食,因为这代孕些帮助,平衡血糖水平. 避免含糖的食物和含咖啡因的饮料,并尽量少吃每四个小时. 喝大量的液体,包括水和新鲜蔬菜汁,. 并采取该午睡的时候可以.